[40대 여성]불면증의원인 과 불면증극복방법

오랜 기간 있어온 만성불면증은 쉽게 해결되기 어려운 증세입니다.

어떤 분들은 불면증을 가벼운 질환이라고 생각하시는 분들이 계시는데 절대로 그렇지 않습니다.

그리고 불면증을 겪어보지 않으신 분들은 그 고통을 헤아리기 어렵습니다~

불면증한의원이라고 자부하는 저희한의원에서는 불면증극복방법을 위한 여러가지정보를 알아보겠습니다.

어떤 분들은 항루에 5~6 시간만 자고도 낮에 피곤하지 않다며 좋아하시는 분들도 계시는데

절대로 좋은 현상 아닙니다.

저희가 볼때 누구나 하루 8시간 이상 충분히 잠을 주무시는 것이 좋습니다.

밤에 잠이 부족했다면 낮시간에라도 잠깐씩 수면을 보충하시는 것이 바람직하겠죠~

수면을 짧은 시간동안만 하게 되면 인체전반적으로 기능이 떨어지게 되어서

이로 인한 여러가지 증세가 나타나게 되는 토양이 될 수 있습니다.~

대충만 추려보아도 아래처럼 다양합니다.

• 면역기능 저하로 인하여 각종 염증 질환 발생
  
• 고혈압 심장병 심혈관계​의 부담
  
• 우울증, 강박증 등 정신신경계의 부담
  
• 관절염, 류마티스 등 근육골격계의 부담​
  
• -3
  
  
  
  어떤 분들은 연세가 드시면 저절로 잠이 줄어드는 것은 자연스런 현상이 아니냐고 하는데
  
  이것도 잘못 생각하시는 겁니다.
  
  연세가 드셔도 8시간 이상 충분히 주무시는 것이 건강한 것입니다.~
  
  앞서 말씀드린바 있지만 우리 자신도 모르게
  
  급격히 우리 주위의 환경이 변하면서 수면을 방해하는 경우도 있습니다.
  
  따라서 이를 적절히 개선하려는 노력을 기본적으로 하시는 것이 좋습니다.
  
  예를 들어 일직 잠자리에 드는 습관, 전자파로부터 수면을 보호하려는 노력,
  
  저녁시간대에 과로를 피하는 방법 등 일차적인 노력을 하실 필요가 있고
  
  이에 대해서는 아래내용을 참조하시는 것이 좋습니다.
  
  이곳에 상세한 내용이 있습니다.~
  
  이처럼 우선적으로 기본적인 노력으로 수면을 개선하시는 것이 가장 바람직합니다.
  
  만약, 이처럼 기본적인 노력을 기울였음에도 불구하고 수면이 개선되지 않는다면
  
  그때에는 저희한의원을 방문하셔서 실제로 수면을 방해하고 있는
  
  불면증의 원인 부분을 찾아보시는 것이 좋습니다.
  
  이처럼 원인을 올바르게 파악하고 이를 개선하면
  
  근본치료가 가능하며 수면장애던 불면증이던 쉽게 정복할 수 있습니다.
  
  
  
  물론 근본원인을 제거하려면 단시일내에 가능한 것은 아닙니다. 어느정도 시간이 필요하죠,,,
  
  아래 그래프는 저희한의원을 방문하신 환자분의 모발검사결과인데 불면증과 알레르기증세로 래원하셨습니다.
  
  처음에는 잠을 자다가 수없이 여러번 깨고 잠을 깊게잘 수가 없었지만,
  
  그래도 다행히 수면제는 의존하지 않고 수면을 돕는 천연성분을 드시고 계셨습니다.
  
  이분의 불면증은 그 병력이 7~8년에 이르는, 그야말로 고질병에 해당되는 상황이었죠~
  
  7~8 년간의 노력에도 불구하고 잠자는 시간은 많아야 하루에 4~5시간 정도,
  
  그야말로 절대적으로 부족한 수면시간, 그것도 중간중간 자주 깨는 상태,,,,
  
  이 환자분의 표현을 빌리자면 그동안 수면상태개선을 위하여 별에 별 치료를 다 해보셨다고 합니다.
  
  지금 현재에는 아침까지 한번도 깨지 않고 잘 주무시고 계십니다.
  
  7~8 시간에 걸쳐서 과거에 비하여 충분한 수면을 이루고 계십니다.~
  
  물론 수면제 등 일체 약물에 의지하지 않고서도 말이죠~^^
  
  그 분의 표현을 빌리자면
  
  "요즘에 아침까지 깨지 않고 내쳐서 잘 잔다~" 라고 표현하시더군요~^^
  
  
  
  지금 위의 그래프에서 확인할 수 있는 불면증의 원인은
  
  내분비기능저하와 대사체질이 느린 것이 불면증의원인으로 지목할 수 있습니다.
  
  지금 위의 그림에서 Ca/K 수치가 높게 나온 것은 대사패턴이 느린 상태임을 의미합니다.
  
  Na/K 가 적게 나온 것은 내분비기능이 저하되어 있음을 의미합니다.
  
  이 경우 불면증극복방법은 무엇일까요?
  
  당연히 느린대사체질을 개선하고 내분비기능을 강화해야 합니다~
  
  그래야만 근원적인 치료가 가능합니다~
  
  수면제에 자꾸 의지하다보면 불면증이 심해져서
  
  나중에는 더욱 많은 수면제를 드셔야만 잠을 이룰수 있는 상황이 됩니다.
  
  그러지 않게끔 자연요법으로 근본치료하시는 것이 가장 바람직하다고 판단합니다~^^
  
  



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