아래의 동영상은 발달장애, 자폐스펙트럼의 치료에 도움이 되는 식이요법입니다. 숙지하시고 잘 지켜주시면 상당히 도움이 될 수 있습니다.

건강을 위한 식습관 생활습관

금기식품

튀긴음식(닭튀김 돈가스 핫도그.....) 설탕(탄산음료 오렌지쥬스 아이스 크림 꿀 매실에끼스 단과일......) 유제품(우유 두유 요구르트......) 밀가루(라면 파전 국수 빵 과자...) 조미료(미원......) 참치, 연어 햄 소세지 커피 술 담배 땅콩, 감자, 옥수수, 가지, 토마토, 파프리카,(적은 양은 허용됩니다)

권장식품

마늘 무 양파 우엉 당근 연근 고구마 동물성 단백질(훈제고기, 양념고기 제외) 생선류(멸치 정어리 빙어 꽁치...) 야채(다시마 양배추 신선초 상추 브로콜리 콜리플라워 부추 근대...) 쌀(잡곡밥 기장 귀리 퀴노아 찹쌀 .....) 견과류(호도 잣...... 소량만 드세요)

아래의 내용도 읽어주십시요

야채,채소류는 꼭 대치거나 살짝 쪄서 많이 드시도록 합니다. 가급적 살충제, 화학비료 등을 사용하지 않은 유기농이 좋습니다. 식사때 올리브기름, 뉴질랜드버터를 1수저씩 함께 드시면 좋습니다. 튀길때 코코넛기름이나 뉴질랜드버터로 1회 사용하시고 버리십시오. 고기는 양고기가 가장 좋으며 닭고기, 계란(반숙), 오리고기, 소고기, 생선 등이 그 다음으로 좋습니다. 돼지고기는 드시지 마세요. 김치는 신김치, 익은 김치보다는 신선한 김치가 좋습니다. 1일중 30분정도는 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.(창문통한 햇볕제외) 산책, 요가, 체조 등의 가벼운 운동이 좋고 무리한 운동은 피하세요. 미세먼지 많은 날 미세먼지마스크(KF94) 착용하세요. 아침기상 직후, 식후 2~3시간경에 물을 많이 마시면 좋습니다. (식전 30분에서 식후 1시간 30분 사이에는 적은 양만 마시세요) 수돗물 대신 생수나 정수물(중공사막필터,카본필터)로 음용하세요 ※음용수는 삼다수, 풀무원샘물을 추천합니다(불소가 없기 때문) ※정수기는 필터가 조밀한 것이 좋으며, 필터 자주교체 요망. ※간단한 정수기는 브리타정수기, 3M정수기 추천합니다. ※알칼리정수기, 역삼투압정수기는 좋지 않습니다. 불소 안좋음. 수면은 1일 8시간 이상 충분히 주무시는 것이 좋습니다. 저희한의원의 자연해독시스템과 해독관장이 몹시 좋습니다. 핸드폰 충전시 머리에서 2미터 이상 떨어진 곳에서 하세요. 주무시는 동안에는 집안에 설치된 와이파이단말기는 끄고 주무시기를 추천합니다.



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